ANXIÉTÉ, GESTION DU STRESS
ANXIÉTÉ
L’anxiété : Ce n'est pas une maladie imaginaire. La souffrance est réelle. D'où provient cette anxiété? Certaines personnes naissent avec une plus grande sensibilité.
Elles réagissent plus fortement que la moyenne aux situations menaçantes. Certains médicaments diminuent l'ampleur des symptômes anxieux.
Concentrons-nous pour l'instant sur l'aspect psychologique de l'anxiété.
Certaines croyances nous rendent plus vulnérables aux effets de l'anxiété. Certains sont plus vulnérable aux symptômes de l'anxiété parce qu’il ont un besoin excessif d'approbation.
L'anxiété est associée à un point de vue particulier qui nous porte à surestimer le danger et à sous-estimer nos capacités. On s'imagine quotidiennement sur le point d'être congédié. Les gens anxieux brûlent ainsi beaucoup d'énergie à s'imaginer toutes sortes de choses catastrophiques en réagissant comme si elles étaient déjà en train de se produire.
Que faire? Vous pouvez combattre l'anxiété en remettant en question le point de vue qui y est associé.
Voici quelques conseils.
Observez vos pensées et vos images internes.
Considérez vos pensées effrayantes comme de simples hypothèses.
Semez le doute dans vos inquiétudes en adoptant un point de vue plus réaliste.
Entrez en contact avec vos ressources internes et externes.
Faites des hypothèses réalistes et positives comprenant la possibilité de réussite.
Regardez avec ses yeux et écoutez avec ses oreilles plutôt qu'avec vos souvenirs ou votre imagination.
Affrontez ce que vous craignez par petites étapes.
Concentrez-vous sur la tâche que vous êtes en train d'exécuter. Évitez de vous demander l’impossible.
Dans la population générale, l’ensemble des troubles anxieux a une prévalence d’environ 15 % sur 12 mois environ (et jusqu’à 20 à 30 % si on prend en compte la vie entière).
Ils font partie des troubles mentaux les plus fréquents. Le trouble anxieux généralisé touche 2 à 6 % des adultes (un peu plus de femmes que d’hommes).
ACCOMPAGNEMENT à la gestion du stress
GESTION DU STRESS
Nous le savons tous, le stress est le mal du siècle ! Gestion du Stress.
La vitesse de nos vies quotidien
Le stress peut être positif et nécessaire dans certaines circonstances, il peut même être souhaitable !
Par contre, il arrive dans certaines situations et contextes que notre stress nous paralyse et nous empêche de déployer notre plein potentiel, fragilisant notre sentiment d’autodétermination sur notre vie en plus de fragiliser notre confiance en nous.
Vous ou vos proches pourraient vivre un stress de performance face aux examens scolaires, être paralysés par une situation au travail, vivre des difficultés dans la gestion de leurs peurs et leur angoisse générale ou spécifique, etc.
Vous pourriez avoir l’impression que vos pensées vont dans tous les sens vous empêchant de vous concentrer ou choisir où donner de la tête.
Vous pourriez également ressentir des sensations physiques désagréables sans toutefois arriver à toujours mettre des mots sur celles-ci.
Concrètement, nos services d’accompagnement à la gestion du stress pourraient vous permettre, à vous ou un de vos proches de reprendre confiance en vos capacités.
Ceci pourrait vous permettre de retrouver un meilleur équilibre et fonctionnement global dans l’ensemble de vos environnements.
Vous aurez des moyens, outils et stratégies concrètes et adaptés à VOTRE situation pour trouver ou retrouver une légèreté au quotidien ou dans la ou les situations qui vous préoccupent.
Ainsi, que ce soit pour vous ou un de vos proches, nos services d’accompagnement à la gestion du stress sauront vous aider à voir plus clair et savoir concrètement quoi faire pour modifier la situation.
